BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENDİRİLİR?

 

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK

Sağlıklı yiyecekler yemekten ve sağlıklı yaşam tarzlarını yaşamaktan daha fazla ve daha iyi uyumaya kadar değişen aktivitelerin bağışıklık sistemimizi güçlendirerek genel sağlığımızı iyileştirdiği bilinmelidir. Bu sebeple bağışıklık sistemimizi iyileştirmek için doğal yollara yöneliriz. İşte bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yapmamız gerekenler şunlardır;

Yeterli uyumak; Uykusuzluk bağışıklık sistemimize zarar verir. Bu nedenle düzenli ve yeterli uyumaya dikkat edilmelidir. Düzenli bir uykunun yanında kaliteli bir uyku da uyumak önemlidir. Bu sebeple de gece uyurken uyku bandı kullanabilirsiniz veya gözü yormayacak ışıklar tercih edebilirsiniz. Uyumadan 1-2 saat önceden ekran ışığından uzak durmak da rahat bir şekilde uykuya geçişinize yardımcı olacaktır.

Yeterli ve dengeli beslenmek; Diyetinizde tüm renkleri bulundurmaya çalışın. Yeşilini de kırmızısını da bol bol bulundurun. Sadece tek tip besin tüketmeyin. Hepsinden tüketmeye çalışın. Sebzeler, meyveler ve kuru yemişleri mutlaka diyetinize ekleyin.

Sıvı tüketimini arttırın; Hidrasyon sizi mutlaka mikroplardan ve virüslerden korumaz. fakat dehidrasyonu önlemek sağlık açısından önemlidir. Dehidrasyon baş ağrısına neden olabilir. Gün boyunca bol su içerek toksinleri vücuttan atarak bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.

Egzersiz yapın; Bağışıklığı güçlendirmenin belki de en etkili yollarından biri egzersiz yapmaktır. Hayatınıza hafif de olsa bir egzersiz rutini eklemelisiniz. Düzenli yürüyüşler, bisiklet kullanımı vb.

Stresi yönetin; Bağışıklık sistemini sağlıklı tutmanın bir yolu da stresi yönetebilmektir. Stresi vücuttan uzaklaştırmak için yoga, meditasyon vb yapılabilir. 

Takviyeler; Takviyeler insanların günlük yiyeceklere ek olarak aldıkları vitaminler mineraller bitkiler gibi takviyelerdir. Bazı takviyeler bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. 

Tütün ve alkol kullanımını azaltın; Alkol kullanmak ve sigara içmek bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Bu sebeple bu zararlı maddeleri tüketmeyi bırakmalısınız.

Aşılar; Aşılar bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle aşılarınızın güncelliğinden emin olun.

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

 

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ

Magnezyum sağlığımız için önemli bir takviyedir.Magnezyum stresi azaltır, rahat uyumamıza yardımcı olur. Depresyon ve anksiyeteyi tedavi eder. Magnezyumun faydaları  saymakla bitmez. İşte bazıları ;

*Kemikleri güçlendirir

*Depresyon ve kaygıyı azaltır

*Migrenin şiddetini azaltır

*Daha iyi uyumanıza yardımcı olur

*Kilonuzu dengeler

*Sindirimi düzenler

*Cilt görünümünü iyileştirir

Magnezyumu nerelerden alırız?

Magnezyumu ilaç olarak dışarıdan alabileceğiniz gibi doğal besinlerden de alabilirsiniz. İşte magnezyum açısından zengin besinler;

*Fındık

*Kepekli  tahıllar

*Yeşil yapraklı sebzeler

*Süt

*Fasulye

*Yoğurt

*Mercimek

*Peynir

Magnezyum vücudumuz için oldukça önemlidir ve eksikliğinde vücudumuzda bazı  belirtileri olur. Peki magnezyum eksikliği yaşadığımızı nasıl anlarız?

Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir?

Düşük magnezyum genellikle seviye iyice düştüğü zaman belirtiler göstermeye başlar. İşte çok düşük magnezyum seviyesinin belirtileri şunlardır;

*Mide bulantısı

*Kabızlık

*Bacak krampları

*Baş ağrısı

*Zayıflama

*Ellerde ve bacaklarda uyuşma

*Titreme

*Kalp çarpıntısı

Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin. Belirtileri yaşamıyorsanız diyetinize magnezyum açısından zengin besinleri dahil  etmeyi unutmayın.

GÖZALTI MORLUKLARI NEDEN OLUŞUR?

 

GÖZALTI MORLUKLARININ NEDENİ NEDİR?

Gözaltlarımız çeşitli sebeplerden kaynaklı kararır ve deforme olur. Bu koyu halkaların birden çok sebebi olabiliyor. Bunlardan bazıları kansızlık, vitamin eksikliği, çok fazla çay kahve tüketmek, az veya gereğinden fazla uyumak da yine gözaltlarımızda koyu halkaların oluşmasına sebep oluyor. 

Gözaltlarında oluşan halkaların sebebi bazen içeriden de olabiliyor. Anemi, genetik,  böbrek rahatsızlıkları, karaciğer problemleri, sinüzit, depresyon, enfeksiyonlar, demir eksikliği gibi durumlar da gözaltlarında morlukların kararmaların oluşmasına sebep olabilir.

Gözaltlarında oluşan koyulukları başta önemsemeyebiliyoruz fakat bu sandığımızdan daha ciddi bir problem teşkil edebiliyor olabilir. Özellikle son dönemlerde problemlerin sebebini anlamadan çözüm bulmaya çalışan insanların sayısı oldukça arttı. Evet gözaltlarınızda koyu halkalarınız var ama siz genel olarak bunu nasıl kapatabileceğinizin arayışına giriyorsunuz. Oysa problemin nereden kaynaklandığını bilerek sorunu kökünden çözebilirsiniz. 

Gözaltlarında oluşan koyuluklar genelde dış görünüş ile bağdaştırıldığı için hemen problemi kamufle yoluna gidebiliyoruz. Oysa ilk yapılması gereken doktora görünmek ve problemin

nereden kaynaklandığını saptamaya çalışmaktır. Eğer çok fazla uyuyorsanız veya antidepresanlardan kaynaklı sürekli ağır uyku halinde iseniz bu durum da yine halka oluşumunu tetikleyebilir. 

Gözaltı morluklarının birçoğu sigara ve kafein tüketiminden kaynaklı olabiliyor. bu durumda yapılması gereken bu iki zararlı maddeyi en aza indirmek hatta hiç tüketmemek. Bunun yerine bol su içmek. Sabahları bir bardak ılık suya yarım limon sıkıp için ve gözaltı halkalarınızın koyulaşmaların nasıl azaldığını ve koyulukların açılmaya başladığını görün. 

Gözaltı torbalarınız, kararmalarınız varsa bunu kapatıcılarla kapatmak yerine sorunun çözümüne odaklı bir tedaviye yönelmelisiniz. Eğer problem tamamen dışarıdan kaynaklı ise ozaman ürünler kullanabilir, maskelere veya bitkisel alternatiflere yönelebilirsiniz. 

CEVİZ YAPRAĞININ FAYDALARI

 

CEVİZ YAPRAĞI FAYDALARI

Ceviz sever misiniz? Sanırım ülkemizde ceviz sevmeyen yoktur. Tatlılarda kullanırız, olduğu gibi tüketiriz. Ceviz özellikle kalp problemi yaşayanlar için şifa kaynağı olarak biliniyor. Cevizin kendisi kadar yaprağının da şifa kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?

CEVİZ YAPRAĞININ FAYDALARI

*Bağırsakta yaşayan kurtları döker

*Kanı temizler

*Kolesterolü düşürür

*Kan şekerini dengeler

*Kabızlık problemini çözer

*Egzamaya iyi gelir

*Kaşıntıyı önler

*Sivilcelerin sönmesine yardımcı olur

*Ağız içi hastalıklarını çözer

*Saç dökülmesini engeller

*Ayak kokusunu giderir

*C vitamini eksikliğini tedavi eder

*Boğaz problemi yaşayanlar için önerilir

*Gut hastalığının tedavisinde kullanılır

Hazırlanışı;

Ceviz yaprağını hazırlamak çok kolaydır. 1 bardak sıcak suya 1-2 ceviz yaprağı ekleyin ve üzerini kapatarak demlenmeye bırakın. Ceviz yaprakları iyice kendini bırakınca suyun soğumasını bekleyin ve tüketin. Sıcak içilmesinde bir zarar yoktur fakat soğuduktan sonra içilmesi tavsiye edilir.

 

SAÇ DÖKÜLMESİNİ DURDURAN MASKE

Saçlarımız birçok nedenden  dolayı dökülebilir. Bazen mevsimsel, bazen aşırı kilo kaybından, bazen mevsimsel bazen de yanlış ürün kullanımından dolayı saçlarımız dökülür. Kullandığımız su bile bazen saçımızın dökülme sebebi olabiliyor. Hergün saçlarımızı tararken avuç avuç dökülen saçlarımızı gördüğümüzde de normal olarak endişeleniyoruz. Saç dökülmemizi durdurmak için arayış içerisine giriyoruz.

Saçlarımız mevsimsel geçişlerden hava kirliliğinden ya da vitamin eksikliğinden de dökülebilir. Eğer problem içeriden kaynaklanıyorsa bir doktor reçetesinden faydalanmakta fayda vardır. Çoğu zaman D vitamini ve demir eksikliğinden kaynaklasa da bir dktora danışıp değerlerimizi ölçtürmeden sonuca varmak doğru olmaz. Eğer değerleriniz normal ve saç dökülme probleminiz dış etmenlerden kaynaklanıyorsa dışarıdan müdahaleye başlayabilirsiniz.

Saç dökülmesi hava kirliliğinden, ısı veren saç ürünlerinden, yanlış şampuanlardan, bazen de mevsimsel geçişlerden kaynaklı olarak dökülebilir. Saç dökülmesini durdurmak için ise dışarıdan müdahale etmeniz gerekebilir. Öncelikle şampuanınızı değiştirip sorunun burdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamaya çalışın. Eğer sorun şampuan  değilse artık saç maskelerini uygulamamaya başlayabilirsiniz.

Saç Dökülmesini Durduran Maske

Saç dökülmesi yaşıyorsanız ve ne yaparsanız yapın dökülme durmuyorsa size harika bir maske tarifi ile geldik. Bu maskeyi düzenli uyguladığınızda saç dökülmeniz duracak ve aç kökleriniz daha güçlü olacak. Saç dökülmesini durduran maske için malzemeler;

3-4 diş sarımsak

2 yemek kaşığı hakiki zeytin yağı

1 tatlı kaşığı tatlı badem yağı

1 tatlı kaşığı çam terebentin yağı

Hazırlanışı;

Sarımsakları direkt havanda ezebilirsiniz. Fakat sarımsak kokusu nedeniyle biraz tereddüt ettiren bir malzeme. Sarımsak kokusu için tereddüt etmeyin. Çünkü kokusuz sarımsak nasıl hazırlanır yazımızı sizin için buraya bırakacağız. Kokusuz sarımsak için KOKUSUZ SARIMSAK HAZIRLAMA yazımıza gidebilirsiniz. Sarımsağı iyice ezdikten sonra bir kaseye alıp üzerine zeytinyağı, badem yağı ve terebentin yağını ekleyip yaklaşık 1-2 saat bekletin. Hazırladığınız karışımı saç diplerine masaj yaparak uygulayın. Tüm diplere iyice yedirin. Saç diplerinizde hafif bir kaşıntı olacaktır bu sorun değil. Fakat yoğun bir yanma hissi oluşursa maskeyi saçtan arındırın. Bu herhangi birine hassasiyetiniz olduğunu gösterir. Maskeyi uyguladıktan sonra bone takın ve yarım saat bekletip duş alın. Maskeyi saçtan arındırmak zor olabilir. Saçı ıslatmadan önce şampuanlarsanız daha kolay arındırabilirsiniz.

Saç dökülmesini durdurmak istiyorsanız saçlarınızı  aşırı ısıdan korumalısınız. Kuruturken veya düzleştirirken mutlaka ısı koruyucu kullanın. Saçlarınızı komple nemden arındırmamaya çalışın. Kuruyan saç kolay kırılır ve kolay dökülür. Dökülmenin diğer sebeplerinden biri de saçı yıkarken saç diplerine krem uygulamaktır. Saç diplerine krem uygulamak yerine duştan çıktıktan sonra saç boylarına durulanmayan krem uygulayın. Saçınızı tararken uçlardan diplere doğru geniş ağızlı bir tarak ile tarayın. Saçı nemli iken taramayı tercih edin. Böylelikle saç dökülmenizi her açıdan durdurmuş olursunuz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER YAYINLAR

SARIMSAK YAĞI İLE SAÇ NASIL GÜRLEŞİR

SAÇ GÜRLEŞTİREN KOKUSUZ SARIMSAK ŞAMPUANI YAPIMI

SAÇLAR NEDEN DÖKÜLÜR

SAÇ DÖKÜLMESİNİ DURDURAN VİTAMİNLER

 

ŞALGAMIN FAYDALARI

Şalgam suyunu sever misiniz? Şalgam suyu özellikle Adana'da çokca tüketilen bir içecektir. Sağlık açısından faydası saymakla bitmeyen şalgamın faydalarını öğrendiğinizde eminiz sizler de evlerinizden ve sofralarınızdan eksik etmeyeceksiniz. Şalgam suyu herkesin damak tadına uyan bir içecek değil fakat bir kez alıştığınızda da asla vazgeçemeyeceğiniz bir içecektir. Şalgam sadece tadı açısından değil faydaları için de sıkça tüketilir.

Şalgam suyu sindirim sistemini düzenlemekten iltihap kurutmaya kadar birçok problemin çözümünde tavsiye edilen ve tercih edilen bir içecektir. Şalgam suyunu sabahları aç karnına tükettiğinizde sindirimi düzenler ve bu yönüyle de kilo vermenize yardımcı olur. İçerisinde bulunan minareller vücut direncini arttırır.  Şalgam suyu romatizmaya, vücuttaki iltihabın yok edilmesine, sinir sisteminin düzenlenmesinde de etkilidir. Şalgam suyunu böbrek taşı problemi yaşayanlar da sıkça tercih ediyor. Her akşam bir bardak tüketerek böbrek taşı problemini iyileştirebilirsiniz.

Şalgam suyunu diş apsesi probleminde de kullanabilirsiniz. Diş apsesi probleminiz varsa yatmdan önce yarım çay bardağı şalgam suyuyla gargara yapabilirsiniz. Ağır yemeklerden sonra veya yemeğin yanında 1 bardak şalgam suyu tüketmek, yediğiniz yemeği sindirmenize de yardımcı olacaktır.

Şalgam suyu bol miktarda C vitamini barındırır. C vitamini eksikliği veya kan eksikliğine bağlı yorgunluk ve halsizlik yaşıyorsanız hergün bir veya iki bardak şalgam suyu tüketebilirsiniz. Şalgam suyunun yanında tanelerini de tüketerek şalgamdan alabileceğiniz maksimum verimi alabilirsiniz.

 

YÜZ SARKMASINI ENGELLEYEN MASKE

Yüzümüz çeşitli sebeplerden dolayı deforme olur aşağıya doğru sarkmaya başlar. Yüzün sarkması çoğu zaman yaşla ilgili olsa da kullanılan ürünlerden veya yanlış yüz egzersizlerinden kaynaklı olarak da aşağıya düşebilir. Yüz sarmasını engellemek için veya sarkan yüzü eski haline getirebilmek için yüz egzersizleri uzun vadede kalıcı etki sağlayabildiği gibi yüzün sarkmasını engelleyen veya sarkan yüzü eski formuna getiren doğal ev maskeleri de uygulayabilirsiniz. Yüz egzersizlerini nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız 8 DAKİKADA ETKİLİ YÜZ EGZERSİZLERİ yazımıza göz atabilirsiniz.

Yüz egzersizlerinin etkisini arttırmak isterseniz veya sadece yüzün sarkmasını engelleyen doğal maske uygulamak isterseniz de sizin için oldukça etkili bir maske tarifimiz var.

YÜZ SARKMASINA ÇÖZÜM OLAN MUCİZE MASKE 

Yüzünüzün eski diri ve genç haline dönmesini istiyorsanız sizin için harika bir maske tarifimiz var. Hem kolay hem de etkili bu maskeyi düzenli uyguladığınızda çok kosa sürede etkilerini görmeye başlayabilirsiniz. İşte yüz sarkmasını engelleyen maske tarifi için malzemeler ;

1 orta boy patates

1 yumurta akı

Hazırlanışı ;

Yüz sarkmasını engelleyen maskenin yapımı oldukça basittir. 1 patatesi soyup ince ince rendeleyin. Rendelediğiniz patatesin suyunu sıkıp kalan püre haldeki patatese 1 yumurtanın akını ekleyin ve homojen bir kıvam alana kadar karıştırın. Evet hepsi bu kadar. Sadece iki malzeme ile yüzünüzdeki sarkmayı düzeltebilirsiniz. Hazırladığınız bu karışımı yüzünüze, dilerseniz boynunuza da uygulayabilirsiniz. Maskeyi cildinizde 10-15 dakika kadar bekletin ve daha sonra önce ılık su ile ardından da soğuk su ile yıkayın. Soğuk su ile 2. kez yıkama sebebi yüzü şoklamak ve kan dolaşımını da hızlandırmaktır. 

Yüz sarkmasını engelleyen patates maskesini haftada 2 kez uygulamanız yeterli olacaktır. İlk kullanımdan itibaren yüzünüzün gerildiğini hissedeceksiniz. Yüz sarkmasını engelleyen patates maskesinin etkisini arttırmak için yüz egzersizleriyle destekleyebilirsiniz. 

 

UYURKEN AĞZIMIZ NEDEN AKAR 

Uyumayı sever misiniz? Peki derin bir uykuya ne zaman dalabilirsiniz? Sabah uyandığınızda dinlenmiş mi uyanırsınız yoksa yorgun mu? Tüm bu soruların cevabı gece yaşadığımız ağız akıntısı ile bağlantılı olabilir. Çoğu zaman uyandığımızda yastığımızın salyadan ıslandığını farkederiz. Peki geceleri bu akıntıya sebep olan nedir?

Ağız akıntısının birden fazla sebebi olabilir. Diş ve diş eti problemleri, alınan ilaçlar, antidepresanlar, yorgunluk, derin uyku veya rahatsız edici bir yastık bile ağız akıntısının sebebi olabilir. Çoğu zaman uyku pozisyonunun rahatsız oluşu da yine ağızdan salya akmasına sebep olabilir. 

Ağız akıntısının bir diğer sebebi ise derin ve kaliteli uyku olabilir. Eğer gün içerisinde iyi vakit geçirdiyseniz uykuda da mutlu olmaya devam edersiniz. Mutluluk hormonu da ağzınızdan salyalar akıtabilir. Sanırım herkesin tercih edeceği sebep kesinlikle budur. 

Ağız akıntısının en yaygın sebebi yorgunluktur. Gün içerisinde çok fazla yorulmuşsanız yatağa yattığınız gibi derin bir uykuya dalarsınız. Ağır ve derin uykuda çoğu zaman ağzınız açık kalır veya çenenize baskı uygularsınız. Bu baskı da duruş pozisyonundan kaynaklı olarak ağız akıntısına sebep olabilir. 

Diş ve diş eti problemleri de yine ağızdan salya akmasına sebep olur. Özellikle diş eti çekilmesi yaşayan kişilerde ağızdan salya akması sıkca karşılaşılan bir durumdur. Bu durum özellikle misafirliklerde fazlaca can sıkıcı olabiliyor. Eğer böyle bir problem yaşıyorsanız ve bu problem diş etlerinizden kaynaklı ise yastık kılıfına ek olarak bir havlu veya genişce bir peçete de kullanabilirsiniz. Elbette kendi evinizdeyseniz sık sık kılıf değiştirmeniz daha doğru olacaktır. 

 

2024 TREND ÖRGÜ SAÇ MODELLERİ

Her yıl olduğu gibi bu yıl da en çok tercih edilen saç modellerinin başında örgü saç modelleri geliyor. gerek düğünlerde gerek normal sıradan bir günde olsun herzaman her yere uyum sağlayan örgü saç modelleri bu yıl da tahtını kimseye bırakmıyor.

İşte 2024'ün trend örgü saç modelleri;

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

örgü saç

DEFNE SAMYELİ CİLT BAKIM SIRLARI

 

Defne Samyeli cilt bakım

DEFNE SAMYELİ 

GÜZELLİK SIRLARI

Güzelliği ile yıllara meydan okuyan Defne Samyeli'nin cilt bakımını hiç merak ettiniz mi?

Yüzünde estetik olmamasına rağmen uzun yıllar ekran karşısında olan ve güzelliği ile adından sıkça söz ettiren Defne Samyeli için "yıllanmış şarap" demek hiç de yanlış olmaz sanırım.

 Sık sık güzelliği ile gündeme gelen Defne Samyeli aslında yüzüne hiç de estetik müdahalelerde bulunmuyor. Peki nasıl oluyor da bu kadar güzel ve sıkı bir cilde sahip olabiliyor? Defne Samyeli'nin güzelliğinin sırrını sizler için araştırdık ve sonunda Defne Samyeli güzelliğinin sırrını bulduk.

 Defne Samyeli bu mükemmel cilde elbette ki sadece kozmetik ürünler ile sahip olmuş değil. Yüzünde müdahaleler bulunuyor fakat bu müdahaleler sandığınız gibi estetik müdahaleler değil. Defne Samyeli'nin yıllar önce bir röportajında da dediği gibi, gergin ve kırışıksız cildini her sabah yaptığı cilt antremanlarına borçlu.

 Evet yanlış okumadınız. Fit vücudunu nasıl spora borçlu ise, gergin ve kusursuz yüzünü de yüz yogasına borçlu.

 Defne Samyeli her sabah düzenli olarak yüz yogası yapıyor. Cilt germe hareketlerini mutlaka aksatmadan hergün düzenli yapıyor.

 Çok yoğun bir iş temposuna sahip olan Defne Samyeli, bazen arabada giderken kırmızı ışıkta durduğu süreyi bile değerlendirip yüz egzersizlerini aksatmadan yapıyormuş. Gergin ve güzel yüzünü de bu egzersizlere borçluymuş.

 Yüzünde estetik müdahale bulunmayan Defne Samyeli, birçok ünlünün aksine estetikten olabildiğince kaçıp doğal ve uzun vadede işine yarayacak yöntemlere başvuruyor. Gerek cilt bakımı olsun gerek düzgün fiziği olsun Defne Samyeli'nin vazgeçilmezi spor diyebiliriz.

Defne Samyeli cilt bakımı sırları

 Defne Samyeli yaşına rağmen birçok kadından daha bakımlı ve daha güzel. Kendisi için geleceğin Nebahat Çehre'si demek de sanırım yanlış olmaz. 

 2 genç kızı olan Defne Samyeli güzelliği ve düzgün fiziği ile adeta kızları ile yarışıyor.

 Güzelliğinin yanı sıra çok yönlü başarısı ile de sıkça gündeme gelen Defne Samyeli, spikerlikten tutun oyunculuğa, hatta şarkıcılığa kadar birçok sektörde kendini ispatlamış on parmağında on marifet bir kadın. Hâl böyle olunca da Defne Samyeli'yi yeni jenerasyonun da tanıması kaçınılmaz olmuş durumda. 

 Defne Samyeli daha uzun yıllar adından söz ettireceğe benziyor. 

 Siz Defne Samyeli'yi nasıl buluyorsunuz

DOĞAL PEELİNG NASIL YAPILIR?

 

EVDE DOĞAL PEELİNG NASIL YAPILIR?

Peeling yapmak cildinizi derinlemesine temizleyerek tıkanan gözenekleri açar ve yaşlanmanın da önüne geçer. Cilt uzmanları düzenli olarak cilde peeling uygulamasının yapılması gerektiğini söylüyor. Fakat problem şu ki bazen kozmetik mağazalarından alınan peelingler cildi gereğinden fazla yorabiliyor veya çizebiliyor. Evet peeling için dikkat edilmesi gereken kısım cildi çizmeyeceğinden emin olunan peelinglerin kullanılması. Özellikle yüzünüze uygulayacağınız peelinglere ekstra dikkat etmenizde fayda var.

EVDE DOĞAL PEELİNG

Piyasada çok fazla peeling ürünü mevcut. Bunların yüz için olanları da var vücut için olanları da. Eğer vücudunuz için peeling arıyorsanız daha iri taneli peelingler tercih edebilirsiniz. Söz konusu yüzünüz olduğunda ise daha ufak ve yumuşak yapılı peelingler tercih etmelisiniz. Birçok markanın günlük kullanıma uygun yüz peelingi var bunlara bir şans verebilirsiniz. Veya bu yazıyı okuyup kendi peelinginizi evde kendiniz yapabilirsiniz.

Peeling için yapmanız gereken ilk şey tanecikli yapısı için hangi ürünü kullanacağınıza karar vermek. Hangisini önerirsiniz derseniz ben kahve telvesini tavsiye ediyorum. Kahve telvesini bir kaseye alıp içerisine bir tatlı kaşığı bal  yada zeytin yağı ekleyerek homojen hale gelene kadar karıştırıp hazırladığınız karışım ile hem cilt hem yüzünüze peeling yapabilirsiniz.

Diğer peeling yapabileceğiniz malzeme de elbette şekerdir. 3 yemek kaşığı şekere (esmer şeker daha iyi olur) 1 yemek kaşığı bal veya zeytin yağı ekleyerek güzelce karıştırın ve hazırladığınız malzeme ile cildinize yuvarlak hareketlerle masaj yaparak uygulayın. Bu aynı zamanda kan dolaşımınızı da arttıracaktır.

PEELİNG YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Peeling yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta peeling parçacıklarını yüzünüze bastırarak sürtmemeniz. Peelingi masaj yapar gibi hafifçe yüzünüzde gezdirmeniz yeterli olacaktır. Aksi takdirde yüzünüz çizilebilir ve yorgun düşebilir. Bu da beklediğinizin aksine etkiler göstermesine sebep olabilir. Cildinize peeling uyguladıktan sonra güzelce nemlendirmeyi de ihmal etmeyin.

ŞUNLARA DA GÖZ ATABİLİRSİNİZ

GÖZENEK TEMİZLEYEN BUHAR BANYOSU 

BEYAZLATAN PİRİNÇ SUYU TONİĞİ

GÖZENEK SIKILAŞTIRAN MASKE

PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

KİMYASAL PEELİNG

ZEYTİN YAĞININ FAYDALARI

 

HERGÜN AÇ KARNINA BİR KAŞIK ZEYTİN YAĞI TÜKETİN

Yüzyıllardır zeytin yağının faydaları anlatılır durur. En eski uygarlıklardan günümüze kadar zeytin veya zeytin yağına çeşitli anlamlar yüklenmiş bazen barışın bazen de şifanın kaynağı kabul edilmiştir. Zeytinin bu kadar çok fazla kullanılması da elbette tesadüf değildir. Zeytin birçok hastalığa derman olan bir bitkidir. Sonraları yağının çıkarılmasıyla da kullanım alanları daha da artmıştır.

Zeytin yağını yemeklerimizde salatalarımızda sık sık kullanıyoruz. Bunu yaparken başlıca amacımız yemeği lezzetlendirmek olsa da farkında olmadan vücudumuza büyük bir iyilik yapıyoruz. Çünkü zeytin yağının sayılamayacak kadar çok fazla faydası vardır. 

Zeytin Yağının faydaları

*Zeytin yağı kalp sağlığınızı koruyarak kalp krizi geçirme riskinizi korur.

*Zeytin yağı damar sağlığına katkı sağlar

*Zeytin yağı beyni güçlendirir

*Vücudu hastalıklara karşı korur ve direnç kazandırır

*Kansere karşı bariyer oluşturur

*Zeytin yağı sindirimi düzenler

*İltihabı önler

Her Sabah Bir Kaşık Zeytin Yağı Tüketin

Her sabah bir kaşık zeytin yağı tüketirseniz bağışıklığınız güçlenir, zeytin yağının antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki iltihap atılır. Her sabah bir kaşık zeytin yağı tüketirseniz kalp sağlığınızı koruyabilir ve kalp krizi riskinizi azaltırsınız. Sanılanı aksine zeytin yağı sivilce oluşturmaz. Her sabah bir kaşık zeytin yağı tüketirseniz iltihap temizleneceği için sivilce oluşumu da engellenir. Sindirim düzenlenir ve bağırsaklarınız tertemiz olur. Aynı zamanda zeytin yağı sayesinde kansere yakalanma riskiniz de azalmış olur.

YAĞ YAKAN YOĞURT TARÇIN KÜRÜ

 

YOĞURT TARÇIN KÜRÜ

YOĞURT TARÇIN KÜRÜ KİLO VERDİRİR Mİ?

Fazla kilolarınızdan şikayetçi misiniz? Eğer değilseniz bile şikayet edeceğiniz dönemlere girmiş bulunuyoruz. Havalar soğudukça hareket etme isteğimiz azalır ve soğuk havalarda daha  ağır yemekler tercih etme eğiliminde oluruz. Hal  böyle olunca da kilolar kaçınılmaz oluyor. Kış boyu ağır yiyecekler tüketip yaza da stresli girmek istemiyorsanız kilolarınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Söz konusu kilo vermek olduğunda herkesin mutlaka bir fikri vardır. Kimi işe yararken kimi de gerçekten zaman kaybından başka birşey değil. Bazı diyet tavsiyeleri de gerçekten sizi sağlığınızdan edecek cinste. Asla bir mantığı ve dengesi olmayan tamamen iştah kapatmaya yönelik diyetlerdir bunlar ve aşırıya gidildiğinde geri dönülemez hasarlara hatta ölüme bile sebebiyet verebiliyor.

Kilo vermek istiyorsanız ve nasıl bir yol izleyeceğinizi bilmiyorsanız öncelikle şunu iyi bilmelisiniz ki egzersizle ve sporla desteklenmeyen hiçbir diyet sizi istediğiniz kiloya ulaştırmaz. Sadece vücudunuzdaki ödemi attırır ve yağlara gelince de kilo verme işlemi durur. Eğer kilo vermek istiyorsanız diyetinizi mutlaka hafif de olsa egzersizlerle veya yürüyüşlerle desteklemelisiniz. Çünkü yağlarınızı ancak bu şekilde yakabilirsiniz.

Kilo vermek için yapabileceğiniz birçok diyet ve kür var. Bunların birçoğu sporla birleştiğinde kısa sürede muhteşem etkiler yaratabiliyor. Bunların başında elbette maydanoz kürü geliyor. Eğer maydanoz kürünü nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız GÖBEK ERİTEN MAYDANOZ KÜRÜ yazımıza gidebilirsiniz. Maydanoz küründen sonra ise elbette en çok etkisini görebileceğiniz kür yoğurt ve tarçın kürüdür. 

Yoğurt ve tarçın kürü yağlarınızı yakmakla kalmaz aynı zamanda sizi tok da tutar. İçindeki tarçın sayesinde tatlı ihtiyacınızı da karşılamış olur. Yoğurt ve tarçın kürü sindirim sisteminizi de düzenlemeye yardımcı olur. Hergün bir kase tükettiğiniz takdirde çok kısa bir sürede çok iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Yoğurt ve Tarçın Kürü Nasıl Hazırlanır?

Yoğurt ve tarçın kürü hazırlamak oldukça basittir. 4-5 yemek kaşığı yoğurda bir tatlı kaşığı toz tarçını ekleyip güzelce karıştırın. İşte yoğurt ve tarçın kürünü hazırlamak bu kadar basittir. her defasında taze hazırlamanız daha iyi olacaktır. Bu yüzden fazla yapıp dolapta bekletmeniz tavsiye edilmez.

Yoğurt ve Tarçın kürü Ne Zaman Tüketilmeli?

Yoğurt ve tarçın kürünü yemeklerden önce tüketmeniz tavsiye edilir. Sabah kahvaltısından yarım saat veya 1 saat önce, akşam yemeğinden de yine yarım saat veya 1 saat önce tüketebilirsiniz. Yoğurt ve tarçın kürü tokluk hissi de yaratacağı için zaten çok fazla yemek yemediğinizi göreceksiniz. Yemekten sonra ise hafif tempolu bir yürüyüş yapabilirsiniz. Unutmayın sağlıklı kilo vermenin yolu sağlıklı bir rutinden geçer. sadece çaylar veya kürler tüketerek iştah kapatarak sağlıklı kilo veremezsiniz. Meyve sebze tüketimini diyetinizden çıkarmayın. Taze meyve yerine kuru meyve de tercih edebilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyaçlarını göz ardı etmeden de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Piyasada satılan nerde üretildiği belli olmayan zayıflama çaylarından uzak durun.

KOLA İLE SAÇ RENGİ AÇMAK

 

Kola ile saç rengi açılır mı?

KOLA İLE SAÇ 

RENGİ 

AÇMAK

 Saç boyamayı hepimiz seviyoruz. Farklı renkler denemek zaman zaman hepimizin kendimizi daha iyi hissetmek için başvurduğu yöntemlerden biri. Ama istediğimiz tonu yakalayamadığımızda sa maalesef bu olay bir travmaya dönüşüyor. Her gün aynaya bakıp saç boyadığımıza bin pişman oluyoruz. Saç rengimizi aynı gün değiştirmek istiyoruz fakat ne yazık ki kimyasal kullanmadan, saça açıcı uygulamadan da bu pek mümkün olmuyor. Çareyi doğal saç açıcılarda arıyoruz. Önce aklımıza papatya suyu ile saç rengi açmak geliyor. Fakat maalesef ki papatya suyu doğal saç rengini açmakta ne kadar başarılı ise de, boyalı saçları açmak için çok da iyi bir alternatif değil.

Peki ne yapmamız gerekiyor? Gelin birlikte öğrenelim.

KOLA İLE SAÇ RENGİ AÇILIR MI?

Kola ile saç rengi açılır mı? Birçoğumuz internette saç rengi açma, boyalı saçtan renk nasıl akar gibi aramalar yaptığımızda karşımıza ilk alternatif olarak kimyasal açıcılar çıkıyor. Biraz daha aşağılarda ise, etkisi çok bilinmeyen ama hepimizin çoca da duyduğu kola ile saç rengi açma yazıları karşımıza çıkıyor. Peki nedir bu kola ile saç rengi açma olayı? Gerçekten de kola boyayı akıtıyor mu? Yoksa sadece bir şehir efsanesi mi?

Hayır bir şehir efsanesi değil, kola gerçekten de asidik özelliği sayesinde saçtaki boyayı akıtmaya yardımcı oluyor, saç rengini de birkaç tona kadar açıyor. Yani doğal saç renginizi açmak için de kola kullanabiliyorsunuz. 

 Kola ile saç rengi açma işlemi biraz maliyetli olabiliyor. Çünkü takdir edersiniz ki kolayı kafanıza boca ettiğinizde anında saçtaki tüm boya akmayacak ve saç renginiz mucizevi bir şekilde açılmayacak. Bu bir süreç gerektiriyor. Haftada 2 kez saçlarınızı kola ile durulamalı ve yaklaşık 1 saat kadar da kolayı saçınızda tutmalısınız. Maalesef bu da hem zahmetli hem de maliyetli oluyor. Kola şekerli olduğu için de saçlarınızda istemediğiniz bir yapışkanlık hissi ve beraberinde de biraz kuruluk meydana gelebiliyor. Ama inanın sonuca değiyor.

 Kola ile saç boyası akıtma işlemi diğer evde uygulanabilir yöntemlerden daha etkili olsa da birçok kişi bu yöntemi uğraştırıcı bulduğu için ve saç rengini tek seferde değiştirmek istediği için hemen açıcılara koşuyor. Bu da bir seçim elbette. Fakat saç sağlığımızdan daha mı önemli? Orası size kalmış bir durum.

 Saç rengini açmak isteyenlerin kola ile saç açmasına kıyasla karbonatı tercih etmesi de çokca yaygın bir durum. Karbonat ya da soda da çok iyi renk akıtıyor fakat kola ile saç açmaya kıyasla saçı daha fazla kuruttuğunu da söylememiz gerekiyor. 

 Sizin daha önce denediğiniz yöntemler varsa aşağıya yorum olarak bırakabilirsiniz :)

İNCİ TANELERİ DİLBER HAZAR ERGÜÇLÜ

 

İNCİ TANELERİ DİLBER

İNCİ TANELERİ DİLBER

Son dönemlerin en çok konuşulan dizilerinin başında inci taneleri geliyor. Dizi daha başlamadan önce dans sahneleriyle sosyal medyayı kasıp kavurmaya başlamıştı. İnci tanelerinin Dilberi dansı ile herkesi büyüledi ve dizinin daha dikkat çekici olmasını sağladı. Hazar Ergüçlü İnci Taneleri dizisindeki dilber rolü ile dikkatleri üzerine çekmeyi başardı. Uzun zamandır tv işlerinde yer almayan İnci Tanelerinin Dilberi Hazar Ergüçlü pavyon dansı ile sosyal medyada oldukça beğeni topladı ve haliyle bu da dizinin reyting sonuçlarına olumlu yansıdı. Daha önce Hazar Ergüçlüyü çok fazla rolde görmüş olsak da İnci Taneleri dizisindeki Dilber rolü daha önce oynadığı rollerden oldukça farklı. Hazar Ergüçlünün İnci Taneleri dizisindeki Dilber karakterinin olay dansından sonra en çok araştırılan ünlülerden biri oldu. Bu nedenle biz de Hazar Ergüçlüyü tanımayanlar için bir yazı hazırlamak istedik.

inci taneleri hazar ergüçlü dilber

Hazar Ergüçlünün ilk dizisi elbette İnci Taneleri değil. Hazar Ergüçlüyü daha önce Medcezir dizisinde ve Kuzey Güney dizisinde Kıvanç Tatlıtuğ ile görmüştük. Oynadığı her iki karakter de daha içe kapanık karakterlerdi. Fakat İnci Tanelerinin Dilberi bu iki karakterden çok daha farklı. İnci Tanelerinin Dilberi Hazar Ergüçlüyü birçok kişi de yaşadığı ilişki ile tanıyor. Yönetmen Onur ünlü ile olan ilişkisindeki yaş farkı sebebi ile Hazar Ergüçlü oldukça eleştirilmişti. Hazar Ergüçlü İnci Taneleri dizisindeki Dilber karakteriyle de yine kendinden yaşça büyük bir adamla beraber. Elbette bu dizi gereği bir birliktelik. Pavyon dansçısı olan Dilberin hayatına nasıl bir dokunuşu olacak merakla bekliyoruz.

inci taneleri hazar ergüçlü dilber

Hazar Ergüçlü, İnci Tanelerinin Dilberi 1992 Lefkoşa doğumlu. Birçok dizi ve sinema filminde yer almasına rağmen en çok kendini gösterebildiği diziler medcezir ve kuzey güney dizileri olmuştu. Bu defa ise İnci taneleri dizisinde Hazar Ergüçlüyü Dilber karakteriyle başrolde görüyoruz. Duru güzelliği ve mükemmel oyunculuğunun yanına bir de dans yeteneğini ekleyen Hazar Ergüçlü pavyon sahnelerindeki danslarıyla herkesi ekran başına kilitledi. Dansları kadar hayat hikayesi de merak edilen Dilberin ilerleyen süreçlerde neler yaşayacağı şimdiden merak konusu oldu.

inci taneleri dilber

Hazar Ergüçlünün İnci Tanelerinde giydiği kıyafet de satış rekorları kırmaya  başladı. İnci taneleri dizisinin bu denli ilgi toplamasının en büyük sebebi elbette Hazar Ergüçlünün muhteşem oyunculuğu ve dansı. Hazar Ergüçlü İnci Taneleri dizisinde bütün hünerlerini sergilemiş adeta. Sosyal medyada çokca konuşulan ve ilgi toplayan dansı için de İnci Tanelerinin dilberi Hazar Ergüçlü dans dersleri almış. Bu da oynadığı role verdiği değerin ve önemin bir yansıması elbette. Sonuç da kendini çokca konuşulmasıyla verdi.

inci taneleri hazar ergüçlü

İnci Taneleri dizisinde bütün hünerlerini sergileyen Hazar Ergüçlünün dizisi zamanla nasıl bir yöne gider bilinmez fakat şuan en çok konuşulan ve beğenilen dizilerin başında geliyor. Elbette dizinin beğeneni kadar eleştirenleri de var. Özellikle İnci Taneleri dizisinin dans sahnelerine eleştiri yağmuru yapıldı. Sebebi ise dizinin gençleri pavyona özendirdiği düşüncesi. Oysa daha dizi başlamadan bu tür ön yargıların çok yersiz olduğunu söylemekte fayda var. Hazar Ergüçlüyü tebrik ediyoruz ve dizinin akıbetini merakla bekliyoruz.