.jpg)
DERS ÇALIŞIRKEN BUNLARI YEMELİSİN
Ders çalışırken daha çok acıktığınızı farkettiniz mi? Ders çalışırken birşey yapmadığınızı zannedebilirsiniz fakat vücut ve beyin çalışmaya devam eder, efor harcar ve sizi acıktırır. Bazen çalışırken kan şekerimizin düştüğünü, odaklanmanın zorlaştığını veya aklımızın artık bilgiyi almadığını da farkederiz. Bu durumlarda biraz ara vermek en iyisi. Fakat ara verirken vücudu tekrar dinç hale getirmek ve beyni beslemek için birşeyler yemeniz gerekir. Peki siz bu gibi durumlarda neler tercih edersiniz?
Ders çalışırken acıktıysanız veya ders çalışmaktan mideniz kazınmaya başladıysa yapmanız gereken şu ki bu duruma gelmeden önce ufak ufak aralar vererek birşeyler atıştırmaktır. Eğer kalkıp bir öğün yemek yerseniz daha da ağırlaşırsınız ve derse geçmeniz zorlaşır. Bu nedenle acıkmadan önce ufak ufak birşeyler atıştırabilirsiniz.
Ders çalışırken odağınızı arttıracak ve size enerjii verecek yiyecekler tercih etmelisiniz. İşte ders çalışırken yiyebileceğiniz ufak atıştırmalıklar;
- Kuru yemişler
- Bitter Çikolata
- Kabak Çekirdeği
- Havuç
- Muz
- Narenciye
- Yeşilçay (kahve yerine tercih edebilirsiniz)
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder